最近、低体温の子供や大人が増えています。
本来、私たち人間の健康な平均体温は
36.5℃くらいであり、これは体内の酵素が
最も活性化され、最も働いてくれる
温度であります。
また、細胞の新陳代謝が活発で、健康で、
免疫力も高く、ほとんど病氣をしない状態を
保つことができます。
低体温だと、酵素の働きが低下するため、
新陳代謝が悪くなり免疫力も低下してきます。
低体温の人の体温は35℃台以下ぐらいで、新陳代謝が活発
ではなくなり、基礎代謝が低下するため、脂肪を燃焼しにくくし、
太りやすくなります。
また、体温が下がり、免疫力が低下すると、風邪などの感染症に
かかりやすくなったり、花粉症などのアレルギー症状が出やすく
なり、生活習慣病など多くの病氣にかかりやすい状態になります。
中でも体温が35℃の状態はガン細胞が活発になるとも言われております。
体温が１℃下がると、免疫力低下、基礎代謝低下、体内酵素活性
の低下、と言われております。
また、婦人科疾患（子宮内膜症や子宮筋腫、不妊症など）は
低体温や冷えと関係があると言われております。
▼低体温の原因
低体温の原因は生活習慣にあると考えられます。
特に、食生活の乱れが低体温の主な原因です。
例えば、加工精製食品の取り過ぎの傾向に
より、タンパク質・脂肪・糖分の過剰摂取の反面、ビタミン・ミネラルは不足傾向にあります。
また、水分の摂り過ぎ、食べ過ぎ、食べ違い（体を冷やす陰性食品の摂り過ぎ）、食生活以外でも運動不足、ストレス、薬の乱用などが上げられます。
運動不足によ無理なダイエットをすると、
拍車をかけて、更にビタミン・ミネラルは
不足し、低体温、生理不順、貧血などを引き起こす重要な原因になっているようです。
▼低体温の症状
低体温だと、更年期障害、新陳代謝の
低下による肌のくすみ、自律神経失調症、
生理不順などを招くことが考えられます。
低体温・冷えという病名は西洋医学では
ありませんが、東洋医学では万病の元とも
言われ肩こり、頭痛、腰痛、腹痛、生理痛、
不眠などの不快症状が現れてきます。
また、風邪などのウイルスに感染すると、
通常は体温を上げてウイルスを
死滅させようとするのですが、低体温では
内臓の温度が上がりにくいため、抵抗力が
弱まり、風邪などの症状が治りにくくなります。
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